Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Hoe kom ik uit mijn vakantieritme?

Het kan even zoeken zijn, het ritme na de vakantie.

Lees meer

Optimum Change vakantie tips

Ben jij al summerproof voor jouw vakantie? Wil jij niet in enkele weken terugvallen in je oude patronen of gewicht? Maak gebruik van onze tips voor op vakantie: Hoe blijf jij fit en op gewicht gedurende de vakantieperiode.

Lees meer

Fit de zomer door!

Herken jij het suffe en vermoeide gevoel nu? Het is ook niet gek met deze weersomstandigheden.

Lees meer

Gewoontes aanleren, afleren of vervangen?

Je kent het wel; even snel je telefoon checken, naar je pols kijken terwijl je horloge niet om hebt of automatisch de lichtschakelaar omzetten.

Lees meer

Coach Corner: Sanne – Optimum Change

Hoe ik ervoor zorg dat ik mezelf fit voel en sportief blijf ondanks dat ik niet ben aangesloten bij een sportvereniging?

Lees meer

Stress: Het effect van stress op je training

Komt het bij jou ook voor dat je weleens het sporten overslaat? Of dat het sporten minder goed gaat omdat je het druk hebt of gestrest bent?

Lees meer

Coach Corner: Wilbert

Inmiddels ben ik alweer bijna 6 jaar bezig als zelfstandig personal trainer

Lees meer

Wat is nu eigenlijk gezond?

Je hebt nu berekend hoeveel je eigenlijk mag eten in ons vorige artikel uit deze serie. Zo niet: lees dan hier hoe je je energiebehoefte berekend.

Lees meer

Weinig slapen – Veel eten?

Minder slaap is in het algemeen een slecht idee.

Lees meer
1 2 3 4 5