Het is simpel, snel klaar en ook nog eens verantwoord. Door je eten voor te bereiden grijp je minder snel naar ongezonde snacks. Met deze smoothie zorg je voor variatie en krijg je meteen voldoende fruit en vezels binnen. Dit is weer goed voor je gezondheid. Probeer het zelf eens!
Tip: De smoothie is 2-3 dagen houdbaar in de koelkast. Verdeel daarom de smoothie over twee bakjes. Zo heb je voor twee dagen een heerlijk gezond en vers tussendoortje!
Voedingswaarden smoothie:
- 309 kcal
- 2 gr koolhydraten
- 1 gr eiwitten
- 5 gr vet
- 1 gr vezels
- 18 gr zout
Ingrediënten:
- 1 verse mango
- 6 stuks verse aardbeien
- ½ verse sinaasappel
- Enkele blaadjes verse munt
- Schaaltje (150 gram) magere yoghurt
Zo maak je de smoothie:
- Snijdt de mango en aardbeien
- Schil de halve sinaasappel
- Pak twee verse muntblaadjes
- Stop alles (inclusief de yoghurt) in een blender en mix het tot een glad geheel
- Voeg eventueel wat ijs toe voor een verfrissing!
Gebruik eventueel wat extra aardbeien en muntblaadjes voor decoratie, veel succes en eet smakelijk!!
Bron: Etenvaneefke
