Na een lange dag werken heb je vaak geen zin meer om nog lang in de keuken te moeten staan. Een makkelijke hap klinkt dan erg aantrekkelijk… Alleen is dit niet de beste keus. Deze pizza is zo gemaakt dus ideaal voor deze momenten. Super makkelijk, lekker en ook nog eens gezond!
Voedingswaarde van een pizza:
- 435 kcal
- 31.3 gr koolhydraten
- 34 gr eiwitten
- 18.4 gr vet
- 4.5 gr vezels
Ingrediënten:
Voor 1 pizza
- 1 volkoren wrap
- 1 tomaat
- 1/3 paprika
- 1/2 blikje tonijn
- 1/2 rood uitje
- 1 el kappertjes
- 1/3 van een bol mozzarella
- Handje rucola
- Oregano
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Leg een wrap op de bakplaat.
- Pureer de tomaat en smeer het tomatenmengsel uit over de wrap pizza bodem.
- Beleg nu met alle toppings (niet de rucola) en sluit af met de kaas.
- Ze de pizza in de oven en bak voor 10 minuutjes.
- Haal uit de oven, strooi optioneel wat oregano over de pizza, en garneer met een pluk rucola.
Eet smakelijk!
Bron: www.ilovehealty.nl
