Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Vakantie Workout #3

Het is weer tijd voor onze vakantie workout. Dit is het laatste deel van deze serie. Werk je goed in het zweet en succes met deze workout!

Lees meer

Vakantie-Workout #2

Wil je tijdens de vakantie nog gewoon een workout doen? Deze workout kan overal uitgevoerd zonder dat je er gewichten van de sportschool voor nodig hebt.

Lees meer

Vakantie-Workout #1

Het is toch mega lekker om tijdens je vakantie je dag te beginnen met een goede work-out?

Lees meer

Veel gemaakte fouten in de sportschool

Wij zien als personal trainers vaak dingen fout gaan in de sportschool: mensen die niet het maximale uit hun training halen doordat ze ergens de mist in gaan.

Lees meer

Oefening Uitgelicht: Bulgarian Split Squat

Deze week gaan we dieper in op de Bulgarian split squat. Dit is een hurkende beweging waarbij de bovenbeenspieren getraind worden.

Lees meer

Oefening Uitgelicht: Bent Over Row

De bent over kettlebel row is een oefening waarbij de rugspier getraind wordt.

Lees meer

De plank: Wat zijn de veel gemaakte fouten?

Iedereen is inmiddels wel bekend met de  ‘’plank’’.  De plank is een effectieve rompstijfheid oefening.

Lees meer

Feit of fabel: Is spierpijn essentieel voor resultaat?

Spierpijn! We zijn er allemaal wel bekend mee. Dat gevoel van flinke pijn in de spieren waarbij de meest simpele taken tig keer zwaarder worden.

Lees meer

Oefening Uitgelicht: Pull-Up

Vandaag gaan we de pull up uitlichten. Dit is een trekkende beweging waarbij je de brede rugspier traint.

Lees meer
1 2 3 4 5